Тренинг психолога для старшеклассников: «Молодежь, свободная от табака»

Актуальность темы профилактики табакокурения обусловлена ​​тем, что за последние годы в России, растет доля курильщиков среди женщин и детей и остается высокой распространенность курения среди мужчин. Среди подростков 12-17 лет табак - второе по распространенности психоактивное вещество (ПАВ) (после алкоголя). Примерно треть 18-25-летних постоянные курильщики, больше половины всех курильщиков свою первую сигарету выкурили в возрасте до 12 лет.

 

Никотин оказался психоактивным веществом, которое вызывает высокую смертность. Исследование эффективности профилактических программ за последние 10 лет достаточно убедительно доказывают, что на сегодняшний день среди всех психоактивных веществ именно курение является основной проблемой, которая требует решительных профилактических действий.

В свою очередь доказано, что раннее начало употребления табака является предвестником появления проблем, связанных с наркотиками и алкоголем. Это подтверждается еще одним исследованием: вероятность приобщения подростков к наркотическим веществам при неупотреблении алкоголя и табака почти отсутствует, всего 0,6% мальчиков и 0,4% девочек.

Табак является легальным наркотиком, который очень широко распространен, который разрушает психическое и физическое здоровье человека и воздействие которого можно предотвратить в результате прекращения его применения.

Цель тренинга: предоставление информации о здоровом образе жизни, распространение знаний о курении и профилактику курения.

Тренинговое занятие рассчитано: на учащуюся и студенческую молодежь возраст: 14-20 лет; количество: 20-35 человек.

Место проведения: образовательные учреждения.

Продолжительность: одно тренинговое занятие - 60 минут.

Пользователи: социальные работники, психологи, педагоги.

Ход тренинга психолога для старшеклассников

Вступительная речь (5 мин)

Психолог. Сегодня мы расскажем вам о курении и развеем мифы, сложившиеся вокруг него.

Вы получите знания о том, как: курение влияет на здоровье человека; как защитить себя и близких от курения.

Знание о курении и его влияние на организм человека помогут вам избежать опасности. Каждый из вас сможет осознать последствия рискованного поведения, и то, как этот риск можно уменьшить или предотвратить его совсем, каждый сможет из полученной информации сделать для себя выбор.

Игра - разминка «Кто самый внимательный» (5 мин.)

Цель: активизировать участников занятия, настроить на работу в группе.

Ход игры

Участникам предлагается разделиться на 2 команды и стать друг с другом в два ряда в разных углах комнаты. Тренер дает участникам, которые стоят первыми в обоих рядах, по листу бумаги с указанием какого-то предмета или образа (например, арбуз, лицо с улыбкой и т.д.). Участники должны с помощью жестов и мимики быстро и понятно донести информацию к следующему участнику (и так далее по цепочке). Задача для последнего участника: нарисовать полученное сообщение (информацию) на закрепленном заранее на стене большом листе бумаги. Побеждает команда, которая передала образ, ближе к оригиналу

Внимание.

Участников следует постоянно поощрять словами одобрения. Следить за тем, чтобы подростки не подсказывали. Стимулировать их, говоря, например. «Ты можешь это показать без слов, попробуй». После разминки следует объявить участникам тему занятия и перейти к информационному сообщению.

Мозговой штурм «Почему люди курят?» (5 мин)

Психолог предлагает участникам поговорить о том, почему люди курят?

Примерные варианты ответов:

- Молодым людям с раннего детства «промывает мозги» гигантская рекламная индустрия, которая делает курение привлекательным.

- Молодые люди подражают своим родителям и другим взрослым.

- Некоторая молодежь начинает курить из-за давления сверстников, чтобы быть принятым в определенную группу.

- У некоторых молодых людей возникает потребность получить больше уверенности в себе и более высокий статус в глазах сверстников.

На первый взгляд, так легче общаться, быть веселым и чувствовать себя непринужденно, иметь больше друзей. Но на самом деле курение мешает имиджу и достижением молодого человека:

- неприятный запах изо рта, от одежды, от волос;

- серый (нездоровый) цвет лица и преждевременное старение кожи (особенно важно для девушек)

- желтые зубы;

- общий нездоровый внешний вид;

- курение влияет на выносливость мышц: подростки, которые курят, хуже бегают, у них хуже спортивные результаты, чем у некурящих,

Курение влияет на здоровье молодого человека:

- среди подростков, которые курят, распространены заболевания дыхательных путей

- их легкие отстают в развитии и могут никогда не развиться до размера легких взрослого,

- формируется зависимость от курения.

Курение - это «бомба замедленного действия». Дело в том, что те, кто начал курить до 15 лет, в п пять раз чаще умирают от рака, чем те, кто взял первую сигарету после 25 лет.

Также ученые выяснили, что курильщики проводят досуг более скучно и получают от него меньше удовольствия, чем некурящие; они менее изобретательны в способах использования свободного времени и часто просто не знают, что с ним делать!

Информационное сообщение

«Основная опасность курения для молодежи» (15 мин.)

Опасность курения в том, что оно ассоциируется: с взрослой жизнью, принадлежности к компании, самовыражением, удовольствием, не ощущается опасность для здоровья в молодом возрасте.

Курение дает толчок для употребления других психоактивных веществ, в том числе - алкоголя и марихуаны. В табачном дыме одной сигареты содержится более 4000 различных химических соединений, вредных для здоровья. Некоторые из этих веществ высокотоксичные, то есть, ядовитые, а 43 из них относятся к веществам, вызывающим рак.

Табачный дым нарушает баланс веществ в головном мозге. В результате того, что уровень вещества, которое вызывает состояние удовлетворения от курения у курильщиков становится гораздо больше, они чаще испытывают состояние тревоги и неуверенности, когда не курят. От избытка этого вещества курильщика и тянет курить. Из-за избытка этого вещества становится трудно бросить курить и возникает зависимость от курения. Она заключается в том, что курильщик теряет волю, жизнь становится зависимой от сигареты: уклад жизни подчиняется курению: покупка сигарет, перекуры, атрибуты курения например, пепельница, круг друзей-курильщиков. Это то, что ты привык иметь в руке, когда ты отдыхаешь, или какой-то спасительный ритуал при плохом настроении и т. д.

Также и табачный дым опасен для здоровья.

Как вещества, содержащиеся в сигарете, влияют на организм.

1. Как только человек закуривает сигарету, никотин через легкие попадает в кровь и уже через 8 секунд начинает воздействовать на головной мозг.

2. Никотин усиливает сердцебиение, сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление.

3. Никотин попадает в организм плода при курении беременной женщины и нарушает его развитие, угарный газ замедляет развитие плода.

4. Никотин негативно влияет на половую сферу мужчины (вызывает импотенцию) и на репродуктивную систему мужчины и женщины, вызывая затрудненность оплодотворения и розвития плода.

5. Количество сердечных сокращений у того, кто курит, за сутки на 15000- 20000 больше, чем у человека, который не курит. При этом такое сердце перекачивает за день на 1,5 тонны крови больше, чем у тех, кто не курит. А это значит, что нагрузка на сердце возрастает. Это приводит к сокращению времени жизнедеятельности сердца.

6. Вместе с никотином в легкие попадает смола. Она оседает на стенках легких. Можно сказать, что курильщик ест деготь ложками. Если человек выкуривает пачку сигарет в день, за год он «съедает» 700 граммов дегтя.

7. Вместе с никотином через легкие в кровь также проникает угарный газ (СО). Угарный газ уменьшает поступление кислорода во все части тела.

Из-за нехватки кислорода мышцы тела устают и наступает состояние общей усталости.

Внимание.

Данные таблицы желательно записать на доске или флипчарте.

Игра-разминка «Подарок» (5 мин).

Цель: создать доброжелательную атмосферу в группе.

Ход игры

Участники становятся в круг. Им предлагается сделать подарок для своего соседа справа, а именно - подарить хорошее настроение с помощью мимики и жестов.

Внимание.

Психолог, рассказав о содержании этой игры, должен начинать первым. Это необходимо для того, чтобы участники на примере поняли, что именно они должны делать.

Информационное сообщение

«Мифы и факты о курении» (5 мин.)

Приложение скачать по окончании тренинга

Внимание!

После сообщения, психолог раздает памятки каждому участнику тренигового занятия.

Упражнение «Каким образом рекламе удается манипулировать сознанием курильщиков? (10 мин.)

Цель: сформировать негативное отношение к рекламе табака, познакомиться с эффективной антитабачной рекламой.

Ход проведения

Группу разделяют на 2 подгруппы. Каждая подгруппа получает задание дать ответ на следующие вопросы:

- Что нам показывают в рекламе табачных изделий?

- Что от нас скрывают или чего мы никогда не увидим в рекламе табачных изделий?

После обсуждения, представители каждой группы предлагают участникам занятия ответы на вопросы, которые были наработаны в подгруппе.

Внимание.

После обсуждения, желательно подвести итоги и записать основные положения на доске или флипчарте.

Что нам показывают в рекламе табачных изделий?	Что от нас скрывают, или чего мы никогда не увидим в рекламе табачных изделий?
Обманчивая картинка	Правдивая картинка
Красивую пачку, полную сигарет, которую «герой» рекламы только что раскрыл	Окурки в пепельницах, смятые пачки в урнах
Красивых, молодых, здоровых и преуспевающих успешных людей	Больных, несчастных людей с дрожащими, пожелтевшими от табачного дыма пальцами. Безработных, неустроенных в обществе людей, алкоголиков и наркоманов, среди которых курение наиболее распространено
Человек в рекламе всегда зажигает с удовольствием, после удачного хорошего поступка	Человек в рекламе никогда не кашляет и не жмурится от табачного дыма
Курение никогда не мешает окружающим	В рекламе никогда нет детей, родственников и соседей курильщика, которым мешает табачный дым
Человек, курящий в рекламном клипе, сделал какое-то важное и нужное дело - и сделал его отлично	Человек в рекламном ролике никогда не курит в состоянии безысходности, при ссорах, при проигрыше, после скандала т. д.
Нет сомнения в том - курить или нет, главное - выбрать правильный сорт сигарет	Никогда не показывают больных, жалеют о том, что своевременно не бросили курить

Запомните!

Вы никогда не услышите в рекламе табачных компаний о том, что на самом деле они продают смерть! Потому что сигареты - это единственный продукт, который убивает своих потребителей при его использовании по прямому назначению.